감정 레이블링 : 자신의 감정을 잘 다루는 기술

감정 레이블링

감정 레이블링 자신의 감정을 잘 다루는 기술 이 기술에 대해서 들어보신적이 있나요? 감정 레이블링은 자신의 감정을 명확하게 판단 혹은 진단해서 상처받지 않고 감정을 다루는 기술인데요. 이 기술에 대해서 오늘은 이야기 해 보려해요. 자신의 현재 느끼는 감정을 발견할 수 있어야해요. 내게 일어나는 지금 이 감정은 무엇인가? 만약 이걸 명확하게 할 수 있다면 우리는 감정 조절하는 것이 … Read more