감정 레이블링 : 자신의 감정을 잘 다루는 기술

감정 레이블링

감정 레이블링 자신의 감정을 잘 다루는 기술 이 기술에 대해서 들어보신적이 있나요? 감정 레이블링은 자신의 감정을 명확하게 판단 혹은 진단해서 상처받지 않고 감정을 다루는 기술인데요. 이 기술에 대해서 오늘은 이야기 해 보려해요. 자신의 현재 느끼는 감정을 발견할 수 있어야해요. 내게 일어나는 지금 이 감정은 무엇인가? 만약 이걸 명확하게 할 수 있다면 우리는 감정 조절하는 것이 … Read more

10억짜리 독서법 _170

10억짜리 독서법 제목이 참 그렇다. 사기꾼 필이 확 난다. 그래서 책을 골랐다. 특히 책을 읽을 때 약간의 도박하는 심정으로 읽어야 하는 책에서 얻는 이득이 많았다. 독서법을 찾는 사람들에게 좋은 책이 될 것이다. 이 책 참 좋은 책이라는 생각이 든다. 저자의 경험이 그대로 베인 책이라서 더 쉽고 감성적으로 전달이 되는 모르겠다. 책을 읽으면서 2024년 6월이 되면 … Read more