부부생활

50대 행복한 부부의 대화 처음부터 잘 해야합니다. 20-30대 멋모르고 대화의 방법도 배우지 않고 서로의 약점을 그대로 드러내며 서로에게 상처 주는 대화를 오래 지속하면서 해결 방법을 찾지 않은 부부들은 시간이 지날수록 해결해야할 짐이 커지고 많아집니다. 오랜 결혼 생활의 깊은 상처와 반복된 언어와 대화 습관은 점점 서로의 관계를 멀리하게 합니다. 처음에는 사소한 말다툼으로 생각하고 다들 그렇게 사는 … 더 읽기

아랫배 복부 운동 내 몸의 중심부 복부 모양을 동산처럼 불룩한 모양에서 팽팽판 근육질로 만들고 싶습니다. 식스팩이 언제였는지 기억이 나질 않습니다. 2024년 내 몸만들기를 성공할 것입니다. 2024년 여름 내 배에 식스팩을 만들것입니다. AB 슬라이더를 이용해서 꼭 성공할 것입니다. 유튜브의 이 영상을 보시면 꽤 공감이 되게 실제 자료를 제시하며 설명합니다. 저도 한 동안 쉬었던 AB 슬라이더를 다시 … 더 읽기

50대 월요일 해독주스 마시는 이유는 우리 몸에 불필요한 독소를 해독하기 위해서입니다 해독을 하게 되면 우리 몸의 환경이 좋아지게 됩니다. 미리 준비된 야채와 과일을 바로바로 갈아서 먹을 경우 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄이 해독 과정을 돕고 몸의 자연 치유력을 높여 줍니다. 아침에 일찍 일어나서 준비하고 마시면 기분도 좋압니다. 50대 월요일 해독주스 효과와 기분과 몸에 미치는 영향 … 더 읽기

50대 눈 건강 시력보호 50대 이전에도 눈건강이 좋지 않았던 나는 50대가 되면서 점점 시력이 좋지 않다 게다가 모니터를 오래 보는 일을 하다보니 안구건조증이 아무 심하다. 내 눈은 1998년즈음에 라식 수술을 했고, 얼마 지나지 않아 다시 한 번 더 라식을 하게 되었다. 그리고 10년이 지나자 다시 안경을 쓰게 되었다. 안경 도수도 점점 올려셔 책을 오래 보는데 … 더 읽기

염증관리 우리 몸이 감염이나 손상에 반응하여 보이는 자연스러운 현상입니다. 하지만 염증을 방치하여 지속적인 염증을 일으킬 경우, 만성 질병으로 이어질 수 있습니다. 우리 몸의 염증에 무관심 하면 어느 시점에서 특별한 이유 없이 몸이 아플 수 있습니다. 염증을 관리하면 제 경우는 잇몸에 염증이 생겨서 이빨이 흔들리고 통증이 있어서 치료를 했지만 통증은 남아 있었는데 야채과일 주스를 먹으면서 한 … 더 읽기