코어 근육, 무엇이며 왜 중요한가요?
‘코어(Core)’는 우리 몸의 중심부를 의미하며, 복근만을 지칭하는 것이 아닙니다. 복부, 허리, 골반, 엉덩이, 심지어 횡격막과 골반기저근까지 포함하는 30개 이상의 근육 그룹을 일컫는 광범위한 개념입니다. 이 근육들은 척추와 골반을 안정화하고, 상체와 하체 사이의 힘 전달을 원활하게 하며, 모든 움직임의 시발점이자 지지대 역할을 합니다. 주요 코어 근육 기능 복직근(Rectus Abdominis) 흔히 말하는 식스팩, 척추 굴곡 담당 외복사근(External … 더 읽기