만성염증 완화 항염증 건강주스 먹기에도 부담스럽지 않고 우리 몸에 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 우리 몸의 염증이 많을 경우, 다양한 질병을 유발하게 됩니다. 염증으로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 질병을 말씀 드리겠습니다.
참고영상
https://youtu.be/Y2UssOUnIoY?si=Rk-7M3SRsd83zKNJ
1. 심근경색증
심근경색증은 심장 근육을 산소 공급이 일시적으로 차단되어 심근 조직 손상을 초래하는 질환입니다. 염증이 혈관벽에 손상을 일으키고 혈전 형성을 촉진할 수 있으며, 이로 인해 심장 동맥이 막히게 됩니다. 심근경색증은 흉통, 호흡 곤란, 어지러움 등의 증상을 유발할 수 있으며, 중대한 심장 마비나 사망으로 이어질 수도 있습니다.
2. 류마티스 관절염
류마티스 관절염은 염증으로 인해 관절에 지속적인 통증과 염증이 발생하는 만성 질환입니다. 염증 반응이 지속되면 관절 조직이 파괴되어 관절 운동에 제한을 초래할 수 있습니다. 류마티스 관절염은 일상 생활에 지장을 주는 통증과 관절 변형을 초래할 수 있으며, 심한 경우에는 장애와 기능 저하를 일으킬 수 있습니다.
3. 크론병
크론병은 소화기관의 염증으로, 주로 소장과 결장에 발생합니다. 염증이 지속되면 소화기관의 조직이 퇴행되고 장벽에 궤양이 생기며, 복통, 설사, 체중 감소 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 크론병은 만성적인 염증과 면역 시스템의 이상 반응으로 인해 장 내부의 조직 손상이 지속되는 질환이며, 중증의 합병증으로 식도, 위, 항문 등 다양한 부위에 영향을 줄 수 있습니다.
이 세 가지 질병은 염증과 관련하여 심각한 합병증과 일상 생활에 많은 제약을 가질 수 있습니다. 따라서 염증 관리와 적절한 치료는 이러한 질병의 예방과 통제에 매우 중요합니다.
만성염증 완화 항염증 건강주스 처럼 우리가 먹는 것만 조심해도 질병을 완벽하게 막을 순 없어도 약화 시키거나 지연 시킬 수 있습니다. 이미 몸에 들어가 흡수된 것을 처리하는 것 보다 먹기 전에 먹거리를 잘 정리하고 우리 몸에 유익한 건강한 식습관을 가지면 이전에 자주 먹던 강한 단맛으로 부터도 자유로워질 수 있습니다. 온 가족이 작정하고 1달 프로젝트를 진행하고 한 번에 한 종류의 주스나 야채과일 식단을 사용하면 사용한 식단과 내 몸의 반응을 확인할 수 있습니다.
만성염증 완화 항염증 건강주스 우리 집에서는 블랜더와 착즙을 혼용해서 주스를 만듭니다. 착즙을 할 경우 식물의 식이섬유가 부족합니다. 단맛은 엄청 강하기 때문에 착즙으로 먹는 주스는 일주일에 1-2번 목, 금 정도에 먹습니다. 일주일 시작부터 이런 입맛으로 느끼면 그 이후에 단맛이 적은 블랜더 주스는 흥미를 덜 느끼게 될 수 있습니다. 주말 쪽으로 갈수록 몸이 지치기 때문에 이런 자극적인 주스를 통해 약간의 피로감을 줄여 주려고 합니다.
만성염증 완화 항염증 건강주스 비타민 U – 궤양에 도움
비타민 U는 소화기관의 건강과 소화 기능에 도움을 주는 중요한 역할을 합니다. 비타민 U는 자연적으로 발생하는 화합물인 메틸메타이오니늄(에스-메틸메티오닌)으로, 대표적으로 양배추에서 발견됩니다.
비타민 U의 역할
1.소장 내부의 염증을 줄이고
2.소화관의 상처를 치유하는 데 도움을 줍니다.
3.소화기관 내부의 염증을 억제하여 위장관의 염증을 완화시키고 소화 관련 질환의 치유를 돕습니다.
또한, 위산의 분비를 조절하여 위산의 과다 분비를 억제하고 약해진 분비를 촉진하는 역할을 합니다. 이는 위산과 염증 관련 소화 장애인 위궤양, 위염, 식도염 등의 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
비타민 U는 소장 내부의 상처 치유에도 기여합니다. 소화 과정 중 발생할 수 있는 소장 내부의 상처를 치유하고 소화기관의 점막을 강화하는 역할을 합니다. 이는 소화기관의 건강을 유지하고 소화 과정을 원활하게 돕습니다.
비타민 U는 또한 항산화 작용을 가지고 있어 소화기관의 자가 회복을 지원합니다. 이는 소화기관의 세포 손상을 예방하고 조직을 보호하는 데 도움을 줍니다.
일반적으로 비타민 U는 양배추를 통해 섭취할 수 있으며, 생 양배추 주스나 요리에 양배추를 사용하여 비타민 U를 섭취할 수 있습니다.
만성염증 완화 항염증 건강주스 적절하게 마실 경우, 우리 몸에 필요한 비타민을 야채과일을 통해 섭취할 수 있습니다.
만성염증 완화 항염증 건강주스 MMSC (메틸 메티오닌 설포늄 클로라이드) – 소화성 궤양에 도움을 주는 항소화성궤양 인자
메틸메티오닌 설포늄 클로라이드는 비타민 U를 대체하는 화합물로 사용되는 것으로 알려져 있습니다. 메틸메티오닌 설포늄 클로라이드 화합물은 소화기관의 건강과 소화 기능을 촉진하는 역할을 합니다.
메틸메티오닌 설포늄 클로라이드는 소장 내부의 염증을 완화시키고 소화 관련 상처를 치유하는 데 도움을 줍니다. 이는 소화기관의 염증을 완화시키고 소화 관련 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
항산화 작용을 가지고 있어 소화기관의 세포를 보호하고 손상을 예방하는 역할도 합니다.
메틸메티오닌 설포늄 클로라이드를 함유하는 야채 중에서는 양배추가 가장 잘 알려져 있습니다. 양배추는 비타민 U의 풍부한 원료로서 소화기관의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 브로콜리, 케일, 브뤼셀 스프라우트 등도 메틸메티오닌 설포늄 클로라이드를 일부 함유하고 있는 야채입니다. 만성염증 완화 항염증 주스 뿐 아니라 다양한 야채과일 레시피를 찾아보면 다양하게 먹을 수 있습니다.
만성염증 완화 항염증 건강주스 설포라판 – 항암성분
설포라판은 비타민 K의 형태 중 하나로 알려져 있습니다. 설포라판 화합물은 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 설포라판은 혈액 응고 과정에서 필요한 단백질을 활성화시키는 데 도움을 주어 혈액 응고를 원활하게 진행시킵니다. 이는 상처가 생겼을 때 혈액이 응고되어 도움이 되는 상황에서 중요한 역할을 합니다.
설포라판은 골다공증 예방과 골건강에도 기여하는 것으로 알려져 있습니다.
설포라판을 함유하는 야채로는 녹색 잎채소가 대표적입니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 브뤼셀 스프라우트 등이 설포라판을 함유하고 있는 야채입니다. 이러한 야채들은 설포라판을 비롯한 다양한 영양소를 공급하여 건강한 혈액 응고와 골건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
비타민 K의 기능
비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 영양소입니다. 이 영양소는 주로 혈액 응고 과정에서 혈액을 응고시키는 단백질인 프로트롬빈을 활성화시키는 역할을 합니다. 이를 통해 상처가 생겼을 때 혈액이 응고되어 출혈을 멈추는 데 도움을 줍니다.
비타민 K는 또한 뼈 건강에도 중요한 역할을 합니다. 이 영양소는 칼슘과 함께 작용하여 뼈의 형성과 유지에 필요한 단백질을 활성화시키는 역할을 합니다. 따라서 비타민 K는 골다공증 예방과 뼈의 강도를 유지하는 데 도움을 줍니다.
비타민 K를 포함하는 다양한 채소와 과일이 있습니다. 가장 잘 알려진 비타민 K 함유 식품은 녹색 잎채소입니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 브뤼셀 스프라우트 등은 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있습니다.
또한, 파슬리, 생강, 블루베리, 라즈베리, 포도 등 일부 과일과 허브도 비타민 K를 함유하고 있습니다.
이소티아네이트 – 소화액 분비
이소티아네이트(Isotretinoin)는 주로 여드름 치료에 사용되는 약물입니다. 이 약물은 비타민 A의 합성 형태로 작용하여 피부의 피지선 기능을 조절하고 여드름의 형성을 억제하는 역할을 합니다. 이소티아네이트는 트레티노인(Isotretinoin)이라는 항암제의 유도체로, 여드름의 원인인 피지선의 과도한 분비를 억제하고 피부 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 이를 통해 심한 여드름, 낭종성 여드름, 흉터성 여드름 등을 치료하는 데 사용됩니다.
이소티아네이트는 전문 의사의 처방에 의해서만 사용해야 하며, 사용 시 주의해야 할 부작용과 제한 사항이 있습니다. 일부 사용자들은 입술과 피부의 건조, 눈 건조증, 근육통, 관절 통증 등의 부작용을 경험할 수 있으며, 임신 중이거나 임신 가능성이 있는 여성은 사용해서는 안 됩니다.
이소티아네이트와 관련하여 섭취 가능한 특정 채소나 과일은 없습니다. 이 약물은 내부적으로 복용되는 약이며, 섭취 가능한 식품과 직접적인 연관이 없습니다. 따라서 이소티아네이트를 복용하는 동안에도 균형 잡힌 식단을 유지하고, 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 여드름 치료를 위해서는 영양소가 풍부한 다양한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식품들은 피부 건강을 지원하고 여드름의 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
녹색 잎채소, 당근, 베리류, 파인애플, 시트러스 과일 등을 포함한 신선한 과일과 채소를 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 A와 합성해서 나오는 화합물로 나옵니다. 왜 저 동영상에서 언급이 되었는지 확인이 필요하겠습니다. 우리는 야채 과일 중에서 비타민 A를 많이 함유한 것을 섭취해서 우리 몸을 건강하게 하면 됩니다.
비타민 A가 풍부한 과일과 야채
비타민 A가 풍부한 과일과 야채는 다양하게 있습니다. 비타민 A는 주로 베타카로틴 형태로 섭취되며, 이는 식물성 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 몇 가지 대표적인 과일과 야채는 다음과 같습니다:
- 당근: 베타카로틴이 풍부한 식품 중 하나로, 비타민 A로 변환
- 고구마: 당근과 마찬가지로 고구마에도 베타카로틴이 풍부하게 포함
- 시금치: 시금치는 비타민 A뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부한 야채 중 하나
- 망고: 망고에는 베타카로틴 외에도 비타민 A와 관련된 다양한 영양소가 함유
- 파파야: 파파야에도 비타민 A와 C가 풍부하게 함유
- 호박: 호박류도 베타카로틴이 풍부한 식품 중 하나
이 외에도 녹색 잎채소, 브로콜리, 케일, 마늘, 멜론 등도 비타민 A를 공급하는데 도움이 되는 식품입니다. 다양한 식품을 균형 있게 섭취하여 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 식단을 짠다면 다양한 맛과 영양분 그리고 일주일 동안 에너지 소비를 생각해서 식단을 짜고 먹는 사람이 쉽고 편하게 먹을 수 있는 식단을 짠다면 오래 시간 잘 활용해서 건강한 나에게 최적화 된 식단을 만들 수 있습니다.
파인애플의 특징
식이섬유 많고
칼로리가 낮다
양배추 파인애플 주스 레시피
양배추 200g
파인애플 300g
이대로 만들면 스무디가 된다. 혹여라도 묽게 하실려면 적당량의 물을 섞는 것도 방법인데, 효과로 보면 스무디로 만들어서 빨대나 숫가락을 이용해서 먹는 것이 어떨지?